健身-双引擎传动

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本周推出4763套房源满眼都是眼前一亮的抢手盘

华龙网-新重庆客户端7月15日13时讯据重庆网上房地产官网不完全统计，重庆主城区7月8日

兴业银行信阳分行助力贫困学子圆梦

近日，共青团信阳市委、信阳市金融工作局联合举办＆ldquo；助力脱贫攻坚爱心成就梦想＆rdquo； 2019年信阳市希望工程圆梦大学行动捐赠仪式，兴业银行信阳分行参加捐赠仪式，并向圆梦大学行动提供捐助。据了解，圆梦大学

达喀尔第九赛段再酿惨剧后勤车撞卡车1死10伤

新华社里约热内卢1月13日体育专电（记者姬烨）2016年达喀尔拉力赛组委会日前发布公告称，在12日的第九赛段中，一辆后勤车发生交通事故造成1人死亡10人受伤。这是本届赛事发生的第二起人员死亡事故，而巧合的是，这两起事故还

八大运动方法最受追捧

健身已经成为大都市生活的一种方式，健身的好处有很多，既可以锻炼身体，又可以减肥，以下就是小编推荐的最受人们欢迎的八大运动休闲方式。学画：自古就是修身养性的绝佳方式，况且，琴棋书画几千年来一直是衡量国人是否有才能的标志。虽

世茂璀璨天城：与景观园林一起智能你的美好生活

华龙网-新重庆客户端9月26日19时讯随着智能家居、智慧人居等智能化生活的不断普及运用，“智能化”给日常生活所带来的便利不言而喻，而今天我们就跟着“走进智慧小区迎接美好生活”重庆市房地产开发协会2019智慧小区主流媒

量增质优&nbsp;夏粮归仓（经济发展亮点多韧性足）

核心阅读粮安天下，夏粮生产迎来又一个丰收年景。国家统计局数据显示，2019年全国夏粮总产量14174万吨，增长2.1%。政策托底稳面积，科技支撑提单产，防灾抗灾减损失，量增质优有底气。夏粮生产获得丰收，为稳定全年粮食生产

39男性健身星期四五招打造性感有力的手臂

记得提体育直播的画面动作动作，男运动员们非常喜欢摆的POSE就是展示肱二头肌的动作。的确，这是男人力量的象征，也是男人强壮的代名词。今天39健康网小编要和分享的就是如何打造性感有力的手臂。当然，手臂不仅仅只是肱二头肌这一

每天坚持步行的12大好处

俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。据科学家们的研究证明发现，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。据《新英格兰医学期刊》的报道，

性爱热身运动能大大提高性趣

体育锻炼是增强性欲、提高性爱活动的最佳方式。有氧运动会增加激素的产生，减轻压力、减肥，让身体保持正常机能，重新充满活力，拥有更大的信心以及健康的外表。有规律的运动还可以加速生殖器部位血液的循环，让男女更想进行性爱活动。美

怎样慢跑有益健身

目前，许多国家都出现了慢跑热。慢跑已成为肥胖症、孤独症、忧郁症和虚弱症等病治疗手段。慢跑是球类、体操、田径、游泳等运动的基础，也是这些专案的重要组成部分。慢跑动作简单，易于掌握，活动全面，运动量易调整，锻炼效果显著，因此

健身房 | 健身老爱犯的错，你中了几个？

在健身房锻炼，技巧和方法不对，就会事倍功半。近日，美国“MSN健康网站”刊文，盘点了人们去健身房锻炼的常见错误。1.不了解自己的身体。大多数人并不了解哪些运动适合自己，如个子高不宜练举重，身高超过1.83米的人在进行下蹲

教你如何安排自己的健身计划

量力而行防止伤害目前我国学校体育教学大纲中的内容多为竞技体育内容。体育成绩考核时，要求极限强度达标的内容占有重要位置，比重较大。但必须明确少年的身体锻炼并非只有采用极限负荷强度和负荷量才是最佳方案，中小强度的负荷和坚持经

你该知道的男人健身“密码”

科学健身事半功倍，战友们不妨把握以下几个健身的“密码”。密码1：每天静呆10分钟每天只需10分钟时间安静地呆一会，就能让你解除压力，恢复活力。首先要选一个安静的地方，试着让自己平静下来，只专注你的呼吸，慢慢地吸气，用10

芭蕾的压腿训练应该遵循4大法则

1：坐在地上，双腿外开（外开就是膝盖转向两侧，而不是自然向前）并且前伸。膝盖弯曲，脚掌并合。在尽量挺胸的情况下，双手带动上身向前下方伸展。做4组，一组6个。2：坐在地上，双腿外开向前伸直，尽量把腿叉开（一开始做不到横叉也

国庆节前最后一个交易日新三板指数纷纷飘红

新华社北京10月2日电（记者吉宁）9月30日，国庆节到来前的最后一个交易日，新三板几个主要指数纷纷飘红。9月30日，三板成指报收914.71点，较前一个交易日上涨0.22%，虽仍处低位水平，但止住了持续下滑的态势；三板

黄金大米男女配交图片100张性爱体位全曝光色情到不行护士mm

近日，波兰首都华沙举办“世界性交大赛”，现场男女配交图片100张流传到网上，色情尺度直逼成人片，令人看了都脸红。女方躺床上，任由男方蹂躏身体，这是比谁做爱做得久啊，现场还被直播，上万人围着观看。男女配交图片100张据悉，

广告之争落幕加多宝红罐官司仍未决

横在王老吉和加多宝两大凉茶品牌之间的广告之争，终于告一段落。日前，白云山与加多宝分别发布公告称，最高人民法院判决武汉加多宝饮料有限公司立即停止使用并销毁印有“全国销量领先的红罐凉茶——加多宝”广告词的产品包装，并赔偿广药

乌鲁木齐户外北上广深租金首降金融危机以来首次出现世界豪车

席卷全国的楼市调控，遏制炒房潮同时，租房市场亦出现逆转。一线城市租金首降今年3月以来，楼市调控席卷全国，据国际金融报不完全统计，已有近60城出台超150次调控政策。在政策调控下，热点城市房地产市场量跌价稳，涨势暂缓。特别

微风第13081期大乐透尾数分析：后区胆码03

大乐透13080期号：06、21、23、27、31+04、06。前区和值108，与上期1个，连码出现0组，同尾出现1组，首尾间距25。第一位和第二位位差最近10期走势为6-15-2-8-10-2-2-5-1-15，本期位

战神4剧情小米武汉总部落户光谷打造中国互联网第四极bobo一族

楚天都市报讯（记者李墨曹磊）昨日，武汉市政府与小米科技、金山软件、顺为资本共同签署战略合作框架协议，将小米武汉总部、“小米之家”销售总部、长江小米产业基金及管理公司等系列合作项目落户光谷。根据协议，武汉市将与小米科技、金

39饮食健身星期三健身饮食要红白肉都来点

每一次运动都会伴随身体的排汗而流失大量的微量元素，偏偏这又是无法避免的。当然，健身运动不光只是流汗那么简单，消耗更大的是身体体能。既然消耗这么多，当然得尽快的补回来，不然会给身体带来负担。那到底该如何吃才能更快的补充身体

科学制定锻炼计划高效健身

此外，按计划锻炼也是对自己的一种约束，可以督促自己坚持锻炼，不断提高锻炼的质量和水平，达到预期的目的。指定锻炼计划应以个人的体质状况、体力强弱、年龄性别、工作情况、劳动强度、生活条件以及锻炼目的为依据，充分做好各项准备工

斯诺克小技巧

斯诺克台球与其他台球最大的不同点，就是它靠击球入袋得分。因此，打斯诺克台球必须使子球的球路要朝向着球袋。由于球袋在球台上的们置是因定的，所以，打球时非常讲究母还需的球路，目的是既要将子球子球打入球袋，又要避免母还需也掉入

白领的八种健身特效方法

原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟。上楼梯：每周上下楼梯三至四次，每次连续15分钟，不但能消耗热量，还可以强健小腿、大腿和股部肌肉。步行：饭后45分钟左右，以每小时4．8公里的速度步

爱打呼噜，运动效果差

美国加州大学圣地亚哥分校医学院的肺病和重症护理医学工作者发现：存在中重度睡眠呼吸暂停的人在剧烈有氧运动时，会燃烧掉更多量的氧气，导致运动困难，降低运动效果。研究人员选取了存在中重度睡眠呼吸暂停的15名男女志愿者，同时，

弹力绳雕塑每一寸肌肉

弹力绳是廉价实惠的居家和旅行运动器材之一，便于收纳、携带，锻炼时所需空间很小，这样方便的器具对你的惟一要求就是要有持续运动的恒心与毅力。弹力绳健身时应配合呼吸进行，一般用力时吐气，还原动作时吸气。为收到锻炼效果，每个动作

防老痴的运动排行

想要提升脑力、增加记忆力，只通过食疗来改善，还远远不够。适度从事运动才是成功健脑的关键。美国《医学日报》近日刊文，指出能提高记忆力、有效预防认知障碍症的排名前六的运动。性生活。美国罗格斯大学的研究发现，适度的性生活有助于

搏击课程体力与耐力的极限美学

对于时刻感受着生存压力的都市男人来说，减压是他们生活中的一个永恒主题。于是，就有了瑜珈、SPA这些让心灵和身体都彻底放松的减压法，然而也有不少年轻人更享受那种剧烈的、将运动元素融入其中的减压方式，像搏击操便是时下的热门之

最佳的健身手段你拥有吗？

一、腰部最佳减肥方式是进行腹部运动错误许多人认为锻炼身上某个部位的肌肉，那个部位的脂肪就会“消耗掉”。实际是，不论进行何种运动，消耗的是整个身体的而不是某个部位的脂肪。当然，如果你减少了整个身体的脂肪，那你自然也会看到

温馨提示：搭伴锻炼少聊天

一些健身者，在进入健身房后，便与“健友们”开聊了。时间长的能持续30～40分钟。本来在来健身房的路上，身体已经预热（指提前让身体进入锻炼的初始状态），但接下来的聊天却使已经“苏醒”的身体回到了“冬眠”状态。锻炼时又需要重

让你的大脑更聪敏的健身运动

动“身”动脑是心里快乐，更是脑子里快乐。国外有动物研究显示，经常运动的老鼠脑组织内5-羟色胺（5-HT）、多巴胺（DA）和去甲肾上腺素（NA）等化学物质的水平明显增高，而它们被公认是天然的抗抑郁、抗焦虑药物。准时报到甜梦

健身别盲目追求运动量

进入春季，气温开始慢慢回升，健身的热潮也开始回暖。专家提醒：刚进入春季，受气温和人体自身因素的影响，激烈的运动方式并不是首选，锻炼应当适度。春天确实是人们进行户外健身活动的好时光，一些科学适度的户外活动将可以为一年的体育

家中健身，选对器材很关键

安全第一，簧要结实的，拉力器像这样外包胶皮的可以。女孩子就买个三根簧的就行。握力器也最好买榄形的，不要选塑料的，容易变形。臂力器最好选双簧的，弯下可以看到里边还有一根簧的好一点。宝贝一：美腿器无论您是躺在床上，还是坐在椅

马拉松多少公里跑马拉松之前需要准备哪些东西

　马拉松比赛是我国乃至国际上非常普及的一项长跑比赛项目，发展至今已经逐渐成为了一项全民运动，近年来开始有越来越多人加入马拉松比赛，去感受这一个考验耐力的运动项目。那马拉松多少公里？跑马拉松之前需要准备哪些东西？下面我们一

3个动作把你的腹肌精雕细琢

在闷热的健身房里，看着别人脱光衣服热火朝天的锻炼，你是否也有脱光的欲望，却碍于身材的局限性导致信心不足。那么，今天小编就推荐三招最有效的锻炼腹肌的动作给你，可以让你在最短的时间内秀出你的腹肌。一、悬垂摆腿

三种不宜坚持的健身运动

日常生活中，有人一直按照习惯的方式去健身，然而根据国内外专家最新研究表明，某些健身方式对不同的人来说，长期坚持并不适宜。退步走退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉，改善人体的平衡力，因此，不少老年人晨练时喜欢退步走。由

瑜伽4招式对付电脑病

　作为办公一族，每天和电脑形影不离。在日复一日，开始发现自己出现鼠标手、颈椎病、肌肉劳损。9式瑜伽帮你对付这些电脑病!　瑜伽动作缓慢而轻柔，透过全身肌肉的伸展及活动，可提升机体的体温，促进血液循环，带去所需的养分，并可加

运动前后饮食必知要点

晨练前不妨喝杯蜂蜜水晨练前：不宜吃东西，老年人可以喝杯蜂蜜水，提供能量。中年人及年轻人，早晨起来可先吃一些水果，多少提供一些能量，再去锻炼。晨练后：晨练的人食物中的热量应当高一点，因其消耗的热量需要通过食物来补充。老年人

细数适合女人的六项健身运动

运动方案一：滑冰大大小小的滚轴冰场，真冰场也开了不少家，你去过了吗？夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。适合人群：没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学，如果

最具减脂功效4类健身游戏

减脂强力推荐一：玩沙滩风筝都说减肥是女人们终生的事业，现在看来这项事业男人也得继承和发扬，因为据最近仔细观察发现，如今男人们一有机会在浴室里坦诚相见，第一个话题八成是--“最近又长肉了”。刘军从不担心自己身上哪天会冒出一

居家完美腹部魔鬼训练法

坐式V字形膝举选一个长一点的凳子，或者单件的沙发，身体在边缘坐直，收腹，屈肘，身体慢慢向后靠，使双脚离地并且与凳子的表面平行。然后将上体与下体向一处折起，把膝部朝前胸弯曲，同时伸直双臂让上体朝前与膝部接触，坚持一会儿，再

揭秘黑咖啡减肥法的六因素

黑咖啡减肥法的原理第一：可以促进分解隐藏的脂肪咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会被肌肉吸收，以一种转换成身体能量的方式被消耗掉。也就是说，喝咖啡能促进体内积蓄已久

高尔夫穿衣介绍

如果只在练习场上挥挥杆，满足一下自己的兴趣，并不参加巡回赛和公开赛，那么服饰该注意什么？其实打高尔夫球是在大自然中的一种户外康体活动，因而高尔夫服装的选择，也应该流露出贴近大自然的动人色调和简约纯美的清新气息，以及和高尔

飞机上的瘦身计划

为了应对越来越白热化的竞争，削减成本，近日欧美一些航空公司推出了旨在帮助胖人减去脂肪、普通人健身的“空中减肥计划”。减140磅和70磅，减肥节成本“大多数人总是不明白体重超重的人会让航空公司花去更多的成本”，美国一家主要

学学背阔肌反握下拉

在日新月异的时代，新的观念与训练法一直推陈出新，有时小小的动作修正，却可创造出全新的训练成果，这也是我们所努力的方向。许多健身者相信，较宽的阔背肌下拉，等于练就较宽的背肌成长。这是一个非常传统的练法，而成效也不错。但是我

健身没效果姿势对了吗？

锻炼身体可以带来健美的身姿。可是你在锻炼中是不是也很注意保持正确的姿势呢。要知道，正确的运动姿势不仅可以使你很好地达到训练的目的，同时也可避免因姿势的不正确而造成的运动损伤。下面介绍几种正确的锻炼姿势：徒步行走把注意力集

逃离“白骨精”的饮食技巧

现今，大部分女性都在谈论减肥。可也有一部分瘦弱女性的美体目的却是如何让瘦弱的身材变得健康而丰满。绝大多数人误认为让”瘦”变为”胖”即达美体目的，于是盲目地大量进食，这是相当错误的。许多女性不但没有变”丰满”，反而因为”吃

野钓：钓台为何大受欢迎？

野钓是很多钓友喜爱的钓鱼方式，选一山清水秀的水库或溪流，远离城市的喧嚣、抛开日常生活当中的一切烦恼，在宁静中期待浮漂送来水中意外的惊喜，想想都是那么的惬意。野钓时，通常由于水边地形多自然环境而不像人工经营的开放钓池那样经

新版自行车越骑越性感

对于一辆自行车的骑法，你能有多少种想象？在自行车展上，一种能够提供6种不同蹬踏方式的自行车刚刚露了把小脸，就吸引了记者的全部注意。它的创新之处在于它奇异的离合机构，可以轻快地调整为接合与离合接合时可以当作传统自行车来骑，

性感健身方式09最新排行

从大家熟知的肚皮舞到风情万种的钢管舞，让你愈健身愈性感。第一名：钢管舞有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出

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常吃红薯延寿十年

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